achtsamkeit&tee® - naturbelassene BIO Teemischungen für Körper & Geist
Naturbelassene Tee-Mischungen sind immer mehr gefragt und sorgen für den perfekten Start ins Frühjahr. Ziele für das neue Jahr sind häufig mehr Bewegung, gesündere Ernährung und mehr Achtsamkeit. Nun heißt es nach vorn schauen und positive Energie tanken. Nehmen Sie sich eine Tasse Tee unserer neuen Serie und fangen Sie an, Ihre eigenen Achtsamkeitsrituale in den Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit – was bedeutet das?
Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Begriff, der immer präsenter wird. In Buchhandlungen gibt es viele Bücher darüber, mehrere Podcasts beschäftigen sich damit und auch Volkshochschulen bieten Kurse zur „Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion“ (engl. mindfulness based stress reduction, MBSR) an. Als Therapieform bietet Achtsamkeit eine gute Option, Stress vorzubeugen. Sowohl durch einmaliges als auch durch regelmäßiges Anwenden von Elementen der Achtsamkeit kann der Gemütszustand positiv beeinflusst werden.
achtsamkeit&tee - 5 Tees je 5 Zutaten
Dem Thema Achtsamkeit wollen wir eine Tee-Serie widmen, ganz nach dem Motto „Think positiv. Drink Tea.“. Mit achtsamkeit&tee holen Sie sich ein Stück Natur in Ihren Alltag und auch einen Moment voller Achtsamkeit, Ruhe und Genuss. Für uns ist es selbstverständlich, dass dieses Konzept naturbelassene Bio-Mischungen beinhaltet, die nicht aromatisiert sind, sondern dank bester Zutaten ihren vollen Geschmack erhalten.
In den späten 1970ern wurden die ersten wissenschaftliche Studien zum Einsatz von Achtsamkeitsmeditation durchgeführt. Seitdem wachsen die Beliebtheit und Präsenz des Themas Achtsamkeit.
Elemente der Achtsamkeit:
- Achtsam heißt: Bewusst wahrnehmen
- Achtsam heißt: Im Hier und Jetzt sein
- Achtsam heißt: Nicht werten
Elemente der Achtsamkeit können leicht im Alltag eingebaut werden und Ihnen helfen, Abstand von der Hektik des Alltags zu nehmen.
„Achtsam gehen“ – nicht nur beim Wandern oder Joggen, sondern auch bei kurzen Wegen, kann das Bewusstsein auf die Wahrnehmung des Gehens, das Fühlen, das Hören, das Riechen und das Sehen gelenkt werden. Diese aktive Sinneswahrnehmung kann ein Bestandteil Ihrer regelmäßigen Achtsamkeitsübung sein.
„Achtsam atmen“ – zwischendurch oder als Ritual zum Tagesbeginn kann eine kurze Atemübung Ihr Werkzeug aus dem Koffer der Achtsamkeitsübungen sein. Bei den Atemübungen geht es nicht um richtig oder falsch, sondern lediglich darum, für etwa 2 Minuten den Fokus auf die Atmung zu legen und wahrzunehmen, welche Sinne gerade angesprochen werden. Riechen Sie etwas? Hören Sie etwas? Die Gedanken dürfen dabei wie Wolken gesehen werden, die an Ihnen vorbeiziehen.
„Achtsam trinken“ – im Alltag ausreichend zu trinken, stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Nehmen Sie sich doch für eine Woche vor, jeden Tag mindestens drei Liter zu trinken. Bei der Zubereitung und dem Trinken selbst, können Sie Ihr Achtsamkeitsritual integrieren. Statt viele Sachen gleichzeitig zu erledigen, nehmen Sie sich die Zeit und nehmen Sie Ihre Umgebung und Ihre Empfindung wahr – und genießen Sie jeden Schluck des Getränks mit all Ihren Sinnen.
achtsamkeit&tee® - naturbelassene BIO Teemischungen für Körper & Geist Naturbelassene Tee-Mischungen sind immer mehr gefragt und sorgen für den perfekten Start...
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Naturbelassene Tee-Mischungen sind immer mehr gefragt und sorgen für den perfekten Start ins Frühjahr. Ziele für das neue Jahr sind häufig mehr Bewegung, gesündere Ernährung und mehr Achtsamkeit. Nun heißt es nach vorn schauen und positive Energie tanken. Nehmen Sie sich eine Tasse Tee unserer neuen Serie und fangen Sie an, Ihre eigenen Achtsamkeitsrituale in den Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit – was bedeutet das?
Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Begriff, der immer präsenter wird. In Buchhandlungen gibt es viele Bücher darüber, mehrere Podcasts beschäftigen sich damit und auch Volkshochschulen bieten Kurse zur „Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion“ (engl. mindfulness based stress reduction, MBSR) an. Als Therapieform bietet Achtsamkeit eine gute Option, Stress vorzubeugen. Sowohl durch einmaliges als auch durch regelmäßiges Anwenden von Elementen der Achtsamkeit kann der Gemütszustand positiv beeinflusst werden.
achtsamkeit&tee - 5 Tees je 5 Zutaten
Dem Thema Achtsamkeit wollen wir eine Tee-Serie widmen, ganz nach dem Motto „Think positiv. Drink Tea.“. Mit achtsamkeit&tee holen Sie sich ein Stück Natur in Ihren Alltag und auch einen Moment voller Achtsamkeit, Ruhe und Genuss. Für uns ist es selbstverständlich, dass dieses Konzept naturbelassene Bio-Mischungen beinhaltet, die nicht aromatisiert sind, sondern dank bester Zutaten ihren vollen Geschmack erhalten.
In den späten 1970ern wurden die ersten wissenschaftliche Studien zum Einsatz von Achtsamkeitsmeditation durchgeführt. Seitdem wachsen die Beliebtheit und Präsenz des Themas Achtsamkeit.
Elemente der Achtsamkeit:
- Achtsam heißt: Bewusst wahrnehmen
- Achtsam heißt: Im Hier und Jetzt sein
- Achtsam heißt: Nicht werten
Elemente der Achtsamkeit können leicht im Alltag eingebaut werden und Ihnen helfen, Abstand von der Hektik des Alltags zu nehmen.
„Achtsam gehen“ – nicht nur beim Wandern oder Joggen, sondern auch bei kurzen Wegen, kann das Bewusstsein auf die Wahrnehmung des Gehens, das Fühlen, das Hören, das Riechen und das Sehen gelenkt werden. Diese aktive Sinneswahrnehmung kann ein Bestandteil Ihrer regelmäßigen Achtsamkeitsübung sein.
„Achtsam atmen“ – zwischendurch oder als Ritual zum Tagesbeginn kann eine kurze Atemübung Ihr Werkzeug aus dem Koffer der Achtsamkeitsübungen sein. Bei den Atemübungen geht es nicht um richtig oder falsch, sondern lediglich darum, für etwa 2 Minuten den Fokus auf die Atmung zu legen und wahrzunehmen, welche Sinne gerade angesprochen werden. Riechen Sie etwas? Hören Sie etwas? Die Gedanken dürfen dabei wie Wolken gesehen werden, die an Ihnen vorbeiziehen.
„Achtsam trinken“ – im Alltag ausreichend zu trinken, stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar. Nehmen Sie sich doch für eine Woche vor, jeden Tag mindestens drei Liter zu trinken. Bei der Zubereitung und dem Trinken selbst, können Sie Ihr Achtsamkeitsritual integrieren. Statt viele Sachen gleichzeitig zu erledigen, nehmen Sie sich die Zeit und nehmen Sie Ihre Umgebung und Ihre Empfindung wahr – und genießen Sie jeden Schluck des Getränks mit all Ihren Sinnen.
